dimarts, d’abril 15, 2014

Del groc al blanc per arribar al Vermell maduixot!

El dia 30 de novembre participava a l'assemblea constituent a Malgrat de Mar dels Castellers de l'Alt Maresme, la colla havia començat els assajos a l'octubre i la gran resposta a l'iniciativa que havia tingut el Marc, promotor de la colla, feia augmentar el ritme de treball i a cada nou assaig augmentava el número de persones interessades. La colla dels de l'Alt Maresme (primera colla que en els seus estatuts contempla que és una colla de sis municipis de l'alt Maresme: Calella, Palafolls, Malgrat de Mar, Pineda de Mar, Santa Susanna i Tordera), superava totes les expectatives i els límits territorials.

Després de tancar la meva etapa a Castelldefels, que cada cop era més difícil compaginar per la distància, i gràcies a l'empenta del Marc m'engresco i mans a la feina. Ja torno a estar embolicat en una tècnica d'una colla castellera, això si, l'experiència de Catelldefels ajuda molt i fa molt més fàcil la implicació en aquest nou projecte al costat de casa. Ràpidament, dos assajos per setmana, triem nom i color de camisa, visites als nostres padrins Capgrossos i Marrecs per millorar i aprendre i començar a fer possibles els castells.
Moltes ganes d'aprendre per part de tothom, de superar-se individualment i col·lectivament. Primers pilars de 4 i els primers castells de cinc nets, comencem a tancar pinyes i de sobte els primers 3d6 descarregats a l'assaig.... i sembla que escrigui de fa anys, però només fa sis mesos dels primers intents de castells de 4 pisos i de les primeres pinyes... Amb les ganes, la constància i la perseverança tot arriba. Hem patit algun ensurt en aquests primers moments, alguna caiguda a l'assaig gens desitjada però que segur ens ha ajudat a ser on som. Hem fet molt bona feina i sense adonar-nos, això si, amb molts nervis, el passat diumenge 13 d'abril a Tordera fèiem la nostra primera actuació, on sense esperar-ho, jo almenys, vam poder descarregar una actuació de màxims amb P4, 3d6, 4d6, 4d6a i 2xP4 simultanis i en solitari amb més de 100 castellers i castellers i acompanyats de molts amics i amigues! Te molt mèrit la feina feta! Cal tenir present que som una colla on gairebé la majoria de gent de la colla mai havia fet castells i molts ni els havien vist en directe. El 98% de la colla mai havia fet cap castell i dissabte es van estrenar a plaça.

Primer un pilar de 4 prou maco que donar confiança a la colla, per escoltar com les grallers cada dia toquen més bé i ens fan vibrar. En primera ronda provem el 3d6, el castell que havíem descarregat ja (4+1c) a l'assaig i que és una versió molt pesada. Tanquem pinya, pugen segons i com si l'haguéssim fet 10 cops i sense complicacions el carreguem i descarreguem, un 3d6 que no sembla el primer de la nostra història a plaça. Un pèl tancat de segons però prou maco i que fa esclatar d'eufòria la colla i la plaça (al públic de la fira del Ram de Tordera)! primer castell a plaça!
En segona ronda anem pel 4d6, un castell que no hem pogut assajar sobre pinya com haguéssim volgut i que en l'assaig de divendres amb Marrecs no vàrem acabar d'agafar-li la mida. Avui tenim una molt bona pinya i tothom està molt motivat i concentrat amb la seva feina, tenim un bon grup de tècnica de pinya que ha fet molt bona feina. Així que tanquem pinya, pugen segons i comencen a pujar terços, aquest 4 ja el fem amb mides de castell normal de sis. A la pujada de dosos el castell perd la mida i es transforma en un rectangle però com el castell no es mou i els dosos rectifiquen la posició del castell i fan fàcil la col·locació de la canalla, fa que la canalla vagi ràpid i decidida i descarreguem el nostre primer 4d6... uffff impressionant!! Com que actuem sols, l'actuació és ràpida i ens prenen un instant per descansar, veure aigua i comencem a tancar la pinya de 4d6a, L'havíem descarregat ja dos cops en els darrers assajos i teníem prou confiança per intentar el nostre primer castell de sis i mig. Pugen segons, terços i amb l'entrada dels dosos el castell es tanca a nivell de terços, tot i això la canalla puja ràpida i valenta i passa ràpid, però a l'hora d'entrada a l'agulla, els dosos i el terços un pèl nerviosos fan que el castell pateixi i de sobte una dosos perd el peu i es queda penjada dels braços dels terços, però recupera la posició a l'hora que l'enxaneta s'ho mira tot des de dalt del pilar. Descarreguem el castell que ha perdut totes les mides però que hem aguantat i deixem el pilar net sobre la pinya i poc a poc tornem a descarregar-lo i ara sí! eufòria a la pinya dels maduixots! hem descarregat els tres castells de sis, ens hem guanyat lluir la camisa vermell maduixa a la propera actuació! amb una actuació de complerta de sis!

Acabem l'actuació amb un parell de pilars de 4 simultanis, saltant, ballant.... l'hem petat! Ara hem fet la feina fàcil, la feina que es veu ràpidament i ara toca la feina més difícil, consolidar la feina feta i seguir amunt, gestionar l'eufòria i les grans expectatives! Això sí! Gràcies a tots i totes per fer-ho possible! Som-hi Castellers de l'Alt Maresme, som-hi Maduixots! Propera parada: 21 d'abril Palafolls, 23 d'abril Tordera i 26 d'Abril Bateig a Calella!


Vídeos de la primera actuació:






3d6 13/04/2014 Tordera

4d6 13/04/2014 Tordera

4d6 13/04/2014 Tordera

4d6a 13/04/2014 Tordera

4d6a 13/04/2014 Tordera

2dP4 simultanis 13/04/2014 Tordera

Castellers de l'Alt Maresme

dijous, d’abril 10, 2014

II Romanic Extrem 23km i 2400 Desnivell acumulat

Quan no t'esperes que les coses surtin be, les coses surten encara millor! Després que durant l'entrenament de dissabte passat pel recorregut de la Romanic Extrem em gires el turmell i haver estat tota la setmana sense entrenar, no tenia clar que pogués corre be la cursa. Divendres visita a l'Osteopata i un taiping de colors per subjectar be el turmell. Dissabte faig una sortida pels turons de Calella per comprovar com estava la maquina i com reaccionava al peu. I com tot va anar molt millor del que creia, diumenge amb la Marta, ens plantàvem a Hostalnou de Bianya per córrer la mitja de la Romànic Extrem.

Arribem després de la sortida de la-Marató, recollim la bossa de corredor, gran bossa!!, em canvio, escalfo i ens fem algunes fotos abans de la sortir amb la gran estelada que presideix el camp de futbol que avui fa de centre d'operacions de la cursa.

Entro al corral de sortida i em poso pel mig, amb intenció de sortir pel mig de la cursa. 5,4,3,2,1 i amunt!
La sortida la faig més lent que sempre i no em deixo anar gas a fons, tot i que no vaig tant lent com tenia previst. Els primers quilometres i a les petites pujades vaig a bon ritma, pujant la velocitat els plans i recuperant a les petites baixades que anem trobant. Tinc bones sensacions, arribem a la primer pujada per un tallafoc i com davant caminin, jo també. Veig que les cames responen be, que no em desenganxo des de davant. Arribem al primer avituallament i ara toca anar pujant poc a poc per un corriol que va fent llaçades i que gairebé es pot corre tot sencer, aquí abaixo una marxa. Vaig pensant en la part final del recorregut, tenir al recorregut al cap m'he ajuda molt a poder dosificar-me, vull tenir prou pota pels últims 8 quilometres.
Seguim pujant i fem una petita baixada que ens porta fins a una pista al costat d'un grup de masies, aquí trobem un bon grup d'animació que ens donar ànims. Seguim amunt, al primer tram camino, però després ja em poso a trotar poc a poc dins d'un grup de corredors. Em deixo anar en les petites baixades i sense adonar-me soc al quilòmetre 9, on hi ha la primera gran baixada fins al segon avituallament , aquí vaig amb el grup de la 2on noia. Arribem a l'avituallament, aigua i isotònic i cap dalt amb un parell de taronges a la ma. Començo a pujar al meu ritma sense mira els de davant o darrera, així que poc a poc vaig fent.
Ser que aquesta pujada te dos trams, recupero a les pujades més verticals i en alguns petits plans em deixo anar una parell de passes per ajudar a estira les cames i posar-les al seu lloc. Arribo a la pista que divideix els dos trams i enfilo el segon tram, el més dret, decideixo pujar la velocitat, agafar-me les cames i amunt i amunt. Atrapo un grup que porto davant i avanço un parell de corredor abans de l'inici de la baixada.
Inicio la baixada llarga, així que avall, no vaig molt ràpid, però si suficient per cuidar el turmell i no perdre metres amb els de davant. Vigilo cada pas i veig que el turmell reacciona molt i molt be!
Baixo molt be i content, fins arribar al tercer avituallament, bec isotònic i em llenço aigua pel cap, la calor ja és molt present, i ser que ara ve un tram on cal no perdre el ritma, no te gaire desnivell però cal mantenir un bon ritma per no perdre massa temps. Anem un grup prou ràpid a bon ritma i de sobte ens passa el primer de la Marató! que porta el doble de quilometres que nosaltres i ha sortir una hora abans. No el puc seguir, així que segueixo al meu ritma i no deixo de corre en cap moment. Arribem a un tram de pista i aquí sense deixar de corre intento fer tot el tram de pujada a bon ritma fins a un petit tram de baixada. Com en conec el circuit, ser que queda una baixada, la pujada al darrer turo, amb la seva baixada i el bucle de 2km pel costat del poble. Així que a bon ritma faig la baixada, la zona del pla i amunt i amunt per la pista. Vaig que agafo algun corredor i també veig que duc enganxats un parell a roda. Arribem a dalt i ens llancem per la baixada que és un corriol molt bonic i tècnic. Aquí descanso les cames i un cop torno al pla, torno a puja una velocitat, abans de passar el pont, veig amb sorpresa la Marta que em fa unes fotos i acompanyada del Marc, el cap de colla del Castellers de l'Alt Maresme, que tenia una marxa per aquí a prop i ha aprofitat per fer-nos una visita.
Amb la recarrega de moral de seus ànims decideixo pujar la velocitat i començo, poc a poc, avançar alguns corredors més, faig el darrer tram de pujada sense intentar no perdre ritma i quan soc dalt i a poc menys d'un quilometra de l'arribada. a l'avituallament, només agafo un got d'aigua i cap baix, per la pista final de ciment amb el gas a fons, que fa baixada. Arribo a tot gas, el 35 de la General de 330 i molt content de trobar-me la Marta i el Marc!! Gràcies pels ànims!

L'organització un deu, en tots els sentits, La bossa de corredors, la samarreta, el circuit.... Al proper any intentarem la Marató! Ja que crec que és una cursa que guarda aquell encant de les curses de muntanya fetes per la gent que fa muntanya i perquè tots i totes gaudim! Lluny de la mercantilització que cada cop més existeix en aquest mon de les curses de muntanya. Acabo amb molt bones sensacions de turmell i amb ganes de quilometres i muntanya!

La Romanic va ser la meva cursa numero 100 començades! Ja que he acabat 99!


foto: www.naciolagarrotxa.cat Martí Albesa
Foto: Laia Garcia
Foto: Jordi Monges











dimecres, d’abril 02, 2014

Entrenament Romanic Extrem i turmell

Dissabte vaig decidir anar a corre pel recorregut de la Romanic extrem i deixar per un altre moment la primera mitja d'asfalt que volia corre el diumenge. Tenia ganes de fer desnivell i de descobrir el recorregut de la Romanic extrem que em principi vull corre el proper diumenge 6 d'abril. Volia fer un entrenament llarg, ja que tornava a recuperar bones sensacions i tornava a acumular quilometres després d'un mes un pel fluix. Peró sembla que no puc encadenar un mes d'entrenament bo i quan portava 14 quilometres corrent per la Vall de Bianya, seguint el recorregut amb l'ajuda del GPS, en mig de la baixada em vaig gira el turmell!! I ara mateix no les tinc totes que diumenge pugui estar a la sortida... Això em passa per voler descobrir els secrets de al cursa.

Peró començam per l'inici, Dissabte cap a Hotalets de Bianya a corre amb l'ajuda del track que em va enviar l'organització i una nova aplicació pel mòbil que serveix, entre altres coses, per seguir recorreguts baixats en format GPX (App: ViewRanger) Arribo i deixo el cotxe a l'aparcament de cap de futbol, agafo la motxilla l'aigua bateries pel mòbil i encenc el programa i a seguir la fletxa verda. Els primers quilometres son plans i per mig de caps on hi ha vaques fent les seves feines, em despisto una mica per torbar el camí que puja, però fent una petita volta torno el camí bo. Segueixo amunt per un corriol fins a una pista on comença la baixada, que porta fins prop d'una masia. Gracies a una dona que surt per una finestra del Mas que m'indica el camí, trobo el corriol de pujada i vaig fent amunt per un bonic corriol i des d'aquí pujada poc a poc amb trams plans alguna petita baixada, però un recorregut molt corrible fins al final de la primera gran pujada. Baixo fins per uns corriols molt guapos que em porten fins un tram de pista que em porta fins a un petit nucli de masies.

Faig alguna volta de més per trobar el camí de pujada i aquí un bon tram de pujada que et torna a posar les piles fins per agafar la primera gran baixada i en aquesta gran baixada, quan em relaxo en un camí poc tècnic sense adonar-me veig totes les estrelles... i un cop veig que puc caminar, tot i el dolor, l'emprenyament es prou gran!! i vaig baixant poc a poc pel corriol. Decideixo anar poc a poc i baixar el ritma i no fer-me més mal. Vaig fent fotos i corrent-caminant fins a tornar el punt de sortida.

Torno cap a casa amb el mal de turmell, content del recorregut i de l'entrenament. Peró amb la mosca el nas que sempre que estic un pel be tornem a caure... Així que diumenge espero poder estar en condicions per anar a corre amb el xip d'acabar gaudir i que no pateixi el mínim el turmell per poder estar be per la primera Marató de muntanya d'aquest any, el trail de cap de creus!